 |
6 октября 2024 г. воскресенье |
Психическое здоровье: значение и традиции Всемирного дня психического здоровья
История и тема Всемирного дня психического здоровья
Всемирный день психического здоровья был учрежден в 1992 году по инициативе Всемирной организации психического здоровья. Главной целью этого праздника стало повышение осведомленности о ментальных расстройствах, способах их лечения и профилактики. Он также направлен на борьбу за права людей, нуждающихся в помощи психологов и психиатров.
В России Всемирный день психического здоровья начали отмечать в 2002 году по предложению бывшего министра здравоохранения РФ и главного врача-психиатра страны Татьяны Дмитриевой.
По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), каждый восьмой человек в мире страдает от психических заболеваний.
Самыми распространенными диагнозами в этой области являются тревожное расстройство и депрессия.
Эти состояния серьезно влияют на эмоциональное и физическое благополучие человека, а также его способность находить гармонию с собой и окружающими.
Важно отметить, что психические расстройства затрагивают не только взрослых, но и подростков и иногда даже детей.
Многие из них сталкиваются с трудностями в получении квалифицированной помощи и сталкиваются с отсутствием поддержки, непониманием и стигматизацией, что может помешать им обратиться за помощью.
Выбор темы и мероприятия
С 1994 года для Всемирного дня психического здоровья выбирается определенная тематика, которая подробно изучается в ходе приуроченных к этой дате мероприятий. В 2023 году тема звучит так: «Психическое здоровье - универсальное право человека».
В этот день проводятся различные мероприятия, такие как конференции, тренинги, лекции и публичные выступления на тему психического здоровья.
Специализированные издания публикуют свежие исследования, статистику и другие полезные материалы в этой области.
Международные организации, специализирующиеся на ментальном здоровье, также отправляют свои инициативы и предложения органам власти и здравоохранения.
Значимые мероприятия, посвященные ментальному здоровью, также проводятся в России.
К примеру, школы провели внеклассные уроки о профилактике травли в рамках цикла «Разговоры о важном».
Как сохранить психическое здоровье
В честь Всемирного дня психического здоровья мы решили узнать, как поддержать наше эмоциональное состояние и справиться со стрессом. Существует несколько важных аспектов, на которые стоит обратить внимание.
Питание и физическая активность играют значительную роль в поддержании нашего психического здоровья. Рекомендуется употреблять пищу регулярно и соблюдать баланс в составе питания. Также следует уделять время для физической активности. Это может быть занятия спортом, прогулки, утренняя зарядка или простые физические упражнения.
Сон также имеет важное значение для психического здоровья. Он способствует восстановлению организма после стресса, умственной или физической усталости. Рекомендуется ложиться и вставать в одно и то же время каждый день и спать в течение 7-8 часов.
Иметь хобби также является важным аспектом поддержания психического здоровья. Отдыхая занимаясь любимым делом, мы получаем положительные эмоции и укрепляем резистентность к стрессу. Занятие любимым делом помогает выработать "гормоны счастья", такие как эндорфин и дофамин.
Позитивное общение с близкими и новые знакомства могут помочь нам преодолеть комплексы и получить положительные эмоции. Не стоит отказываться от встреч с друзьями, коллегами и новыми знакомыми, если они приносят нам радость и удовлетворение.
Подавление "плохих" эмоций может негативно сказаться на нашем психическом и физическом здоровье, поэтому важно научиться распознавать свои чувства и находить для них безопасные способы выражения.
Например, злость можно канализировать через занятия спортом или уборку, обиду можно высказать или записать на бумаге, а тревогу можно снять с помощью дыхательных практик и медитации.
Выводы
Всемирный день психического здоровья - это важный праздник, направленный на повышение осведомленности о психическом благополучии.
Борьба с психическими расстройствами и стигматизацией является одним из главных приоритетов этого дня.
Выбранные темы и проводимые мероприятия играют важную роль в повышении осведомленности о ментальных расстройствах и в поддержке людей, нуждающихся в помощи.
Всемирный день психического здоровья также напоминает нам о важности заботы о себе и о том, что каждый из нас имеет право на хорошее психическое здоровье.
Комментарии:
